COMO EVITAR ESTRIAS NA GRAVIDEZ?








Cerca de 70 a 90% das gestantes, tem estrias principalmente no terceiro trimestre, época em que o abdômen cresce de forma mais intensa, vamos as dicas para ajudar a previnir as temíveis estrias?

 Hidrate seu corpo, beba 2 litros de água por dia;
 Fique atenta à hidratação do corpo, quanto mais hidratada, maior elasticidade da pele, menos chances de ter estrias;

 Alimente-se bem, prefira alimentos saudáveis;

Os alimentos ricos em vitamina C, como as frutas cítricas, são alimentos ricos em substâncias antioxidantes, como betacaroteno ou flavonoides, que agem como estimulantes do colágeno da pele, contribuindo também para o combate ás estrias.
Por outro lado, alimentos ricos em vitamina E como cereais integrais, óleos vegetais e sementes, sevem para proteger as células do organismo, sendo a vitamina E uma vitamina antioxidante com propriedades anti-envelhecimento para a pele.
 Evite coçar a barriga;
 Mantenha as unhas curtas, ou fique atenta para não coçar a barriga e regiões propensas a ter estrias.
Não esfregue a toalha de banho na barriga e nas áreas propensas a criar, apenas passá-la suavemente

 Use calças e roupas íntimas confortáveis, nada que aperte muito o corpo;

Usar roupa íntima apropriada que permita segurar bem a barriga e ajude a suportar as mamas também ajuda a reduzir as chances do aparecimento de estrias. Além disso, usar roupas largas e de algodão também é importante, pois ao não apertar facilitam a circulação sanguínea.


 Exercite-se;

Exercícios ativam a circulação e controlam o ganho excessivo de peso, o que ajuda a evitar estrias. Faça caminhadas e exercícios leves!

 Use creme pelo menos 2x ao dia;

Cremes hidratantes e óleos ricos em Vitamina E, adequados para fornecer uma hidratação profunda à pele durante a gravidez reduzem as chances do aparecimento de estrias, pois aumentam a elasticidade da pele. Uma opção boa opção que pode ser usada é o Óleo Bio-Oil, que é rico em vitamina E e deve ser aplicado a partir do quarto mês de gravidez em áreas que sejam propensas a estrias como os mamas, glúteos, coxas, abdômen e seios.


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